タニタ健康セミナー
全国の企業・自治体・教育機関など幅広い分野の皆様よりご好評をいただき、これまでの開催実績は累計4,500件以上。
健康経営を目指す企業の従業員や、健康づくりを推進する自治体の住民に向けて健康意識の向上を図り、皆様の健康づくりをサポートします。

健康セミナー

 人気講座   年齢・性別問わず 

今日から実践!ヘルシーレシピのコツ

~健康的な食習慣を身につけるために~

  

タニタの社員食堂におけるレシピづくりのコツのほか、外食やコンビニでのメニュー選びのポイント、気をつけたい三つの「あ」などについてご紹介します。実践的な内容なので、気軽に始められるヒントが詰まっています。

時間:45~90 金額:15万円(税抜)+消費税(10%)
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健康経営/働き方

 健康経営   働く世代(男女)

仕事効率をアップさせるための食事術

~働く世代のパフォーマンスを高める食事~

  

現代のビジネスパーソンが知っておきたい、食事のタイミング、食べる順番など、仕事効率を高める食事法をお伝えします。ビジネスシーンを想定したケーススタディやクイズなど、今日から使える実践的な講座です。ワークスタイルの変化による健康課題や解決策についてもお伝えします。

時間:30~60 金額:15万円(税抜)+消費税(10%)
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世代別セミナー

 若年女性の健康   20~30代

 女性限定 

より健やかに美しく 筋肉美を目指そう!

~20~30代女性 将来の自分のための美と健康~

 

脂肪と筋肉の役割、簡単にできるエクササイズ、睡眠効果を高める工夫のほか、貧血や冷えなど悩みに応じた食事改善法について事例を交えながらわかりやすお伝えします。食事・運動・リラクゼーションのポイントを理解し、美しく引き締まった「健康美人」を目指しましょう。

時間:60 金額:20万円(税抜)+消費税(10%)
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 エイジングケア   30代以降 

男性も女性も!セルフエイジングケアで若々しく

~若々しさを保つために食事から見直そう~

 

話題の「抗酸化・抗糖化」をキーワードに、見た目だけでなくからだの中身も若々しく元気になれる、食事法とポイントをご紹介。中高年世代に多い肩まわりのお悩みを解消するストレッチも実施します。

時間:60~90 金額:20万円(税抜)+消費税(10%)
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 フレイル予防   50~80代 

フレイル予防で健康長寿!食事とトレーニングの実践

~これからの人生をいきいきと楽しむために~

健康長寿のための3本柱である栄養、身体活動、社会参加について、フレイルの兆候をチェックしながらお伝えします。クイズや認知症予防につながるトレーニング、日常で取り組んでいただきたい運動も実施します。

時間:90 金額:20万円(税抜)+消費税(10%)
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 子どもに必要な栄養   中高生と保護者 

体力や学力を伸ばすための食事術

~育ち盛りの子どもに必要な栄養を考える~

 

子どもの成長期に必要な栄養素のほか、朝食の大切さとその効果や、1日に必要なエネルギー量、塾や部活を頑張る子どものための食事の摂り方、噛むことの大切さなどを学んでいただきます。

時間:60~90 金額:20万円(税抜)+消費税(10%)
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 生活習慣病予防   30代以降 

生活習慣病予防のための生活のヒント

~食生活の改善と活動量アップで生活習慣病を防ごう~

  

減量のポイントや実際に6カ月間で減量した方の事例を交えながら、誰でも簡単にできる今の体重から3~5%減量するコツを学んでいただきます。このほか、生活習慣病と内臓脂肪の関係、動脈硬化のしくみやリスクについて解説し、生活習慣病予防のための食事や活動量アップのポイントを紹介します。

時間:30~90 金額:15万円(税抜)+消費税(10%)
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 就労世代 

こころのセルフコンディショニング

~こころの元気を保つには~

  

不安やストレスと上手に付き合うコツのほか、こころのダメージを少なくする方法として「怒りのコントロールの方法」について紹介します。また、こころのメンテナンスとして、マインドフルネス瞑想を体験していただきます。

時間:30~50 金額:15万円(税抜)+消費税(10%)
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 20~50代働く女性 

オトナ女子のための保健体育

~女性特有の健康課題を改善するには~

  

女性ホルモンの変化や月経随伴症状に対する対応、更年期症状のメカニズムなどの基礎知識のほか、女性特有の症状と対策について学んでいただきます。特に、女性ホルモンを整えるために必要な食事や運動といった生活習慣の改善法については、事例を交えて紹介するなど、女性のライフスタイルが多様化する中で、自分らしく人生を健やかに過ごすためのコツをわかりやすく解説します。

時間:30~60 金額:15万円(税抜)+消費税(10%)
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 働く50歳以上 

50歳から始める華齢(加齢)なる健康づくり

~加齢に伴い変化する健康課題と対策とは~

  

歳を重ねても健康な生活を送るために、中高年の健康についての基礎知識を学び、運動編では簡単な体力テストなど、自身のからだの状態をチェックして、いつまでも健康で元気なからだを維持するためのコツを紹介します。また、日常生活で取り組んでいただきたいトレーニングや食生活の改善ポイント、口腔ケアなども学んでいただきます。

時間:30~60 金額:15万円(税抜)+消費税(10%)
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 喫煙者 

分かっちゃいるけど、やめられない ちょっと耳よりな話

~Tabaccoのはなし~

  

喫煙者の心理に寄り添いながら、「喫煙時の爽快感がなぜ起こるのか」「ニコチン依存を引き起こす脳内メカニズム」などについて解説します。禁煙成功者による体験談を交えながら、喫煙者自らが気づき納得して禁煙に取り組めるように動機づけをしていきます。

時間:30 金額:20万円(税抜)+消費税(10%)
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 就労者 

働く人のための熱中症予防

~自分のため仲間のためにできること~

  

熱中症発生状況をデータを用いて解説し、就業環境管理や健康管理で注意すべき点をご紹介します。特に、食生活、休養、効果的な水分補給のポイントなど、熱中症予防に効果的な対策について具体的にお伝えします。

時間:60 金額:20万円(税抜)+消費税(10%)
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運動セミナー

【講義】「筋肉量を維持するための食事とは」+【実技】エクササイズorウオーキング
※時間はご希望により短くすることも可能です。ご相談ください。

エクササイズセミナー

隙間時間を上手に活用して運動を習慣化させませんか
(講義+選べるエクササイズ)

講義で基礎知識を学んでいただいた後、エクササイズで実際にからだを動かしていただきます。体験エクササイズは職場や自宅でも簡単に出来る二つのプログラムを用意しています(A・Bからお選びいただけます)。全身を動かすため、セミナー終了後には、気持ちもからだも軽くなるでしょう

時間:60~90 金額:20万円(税抜)+消費税(10%)

ウオーキングセミナー

ウオーキングは特別な道具を必要とせず、日常生活の中で行うことのできる最も手軽な運動です
(講義+効果的なウオーキング実践)

講義で基礎知識を学んた後、室内でウオーキングを行います。講義を聞く前と実技が終わった後のフォームの違いを是非、体感してください。本セミナーで体感したことを習慣化し、健康的なからだづくりに役立てましょう。

時間:60~90 金額:25万円(税抜)+消費税(10%)

調理実習セミナー

タニタ食堂料理教室

タニタ食堂のレシピを使った料理教室
タニタ食堂のヘルシーメニューづくりのコツが学べます

タニタ食堂のヘルシーメニューづくりのコツを体験していただく料理教室。はかって作ること、切り方や調理の工夫、美味しく塩分を控える方法等のポイントを管理栄養士が解説しながらタニタ食堂のレシピに基づき調理をしていただきます。
※所要時間3時間~(会場手配は前後1時間を追加でご予約ください)
※調理実習会場、食材の購入等については主催者様側にてご手配いただくこととなります。
詳細は別途ご相談ください。

時間:180分~ 金額:30万円(税抜)+消費税(10%)