タニタ健康セミナー一覧

タニタ健康セミナー
全国の企業、自治体、学校など幅広い団体様よりご好評をいただき、これまでの実施実績は累計3,000件以上。
健康的な地域・組織づくりをサポートし、健康意識の向上・モチベーションの維持向上を図ります。

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健康セミナー

タニタの社員食堂「ヘルシーレシピ」のコツ

～健康的な食習慣を身につけるために～

タニタの社員食堂のレシピづくりのコツのほか、外食やコンビニでのメニュー選びのポイント、気をつけたい３つの「あ」についてご紹介します。実践的な内容なので、明日から取り組めるヒントが詰まっています。

人気講座　年齢・性別問わず

時間：45～90分　金額：15万円（税別）

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健康経営／働き方

仕事効率をアップさせるための食事術

～働く世代のパフォーマンスを高める食事～

現代のビジネスパーソンが知っておきたい、仕事効率を高める食事法や眠くならない食事タイミング、食べる順番などをお伝えします。ビジネスシーンを想定したケーススタディやクイズなど、今日から使える実践的な講座です。

健康経営　働く世代（男女）

時間：60分　金額：15万円（税別）

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世代別セミナー

より健やかに美しく　筋肉美を目指そう！

～20～30代女性　将来の自分のための美と健康～

若年女性のやせによる影響に着目し、将来を見据えたからだづくりをおすすめするセミナー。実際にサポートした事例、脂肪と筋肉の役割、貧血や冷えなどお悩みに応じた食事のポイントをご紹介。お悩み別の特別レシピもご用意しております。

若年女性の健康　 20～30代　女性限定

時間：60分　金額：15万円（税別）｜　特別レシピ付き　20万円（税別）

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男性も女性も！セルフエイジングケアで若々しく

～若々しさを保つために食事から見直そう～

話題の「抗酸化・抗糖化」をキーワードに、見た目だけでなくからだの中身も若々しく元気になれる、食事法とポイントをご紹介。中高年世代に多い肩まわりのお悩みを解消するストレッチも実施します。

エイジングケア　 30代以降

時間：60分　金額：15万円（税別）

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フレイル予防で健康長寿！食事とトレーニングの実践

～これからの人生をいきいきと楽しむために～

健康長寿のための3本柱である栄養、身体活動、社会参加について、フレイルの兆候をチェックしながらお伝えします。クイズや認知症予防につながるトレーニング、日常で取り組んでいただきたい運動も実施します。

フレイル予防　 50～80代

時間：90分　金額：15万円（税別）

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体力や学力を伸ばすための食事術

～育ち盛りの子供に必要な栄養を考える～

お子様の成長期に必要な栄養を正しく知っていますか？朝食の大切さとその効果や、1日に必要なエネルギー量、塾や部活を頑張る子供のための食事の摂り方、噛むことの大切さなどをお伝えします。

子供に必要な栄養　中高生と保護者

時間：60～90分　金額：15万円（税別）

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生活習慣病予防のための生活のヒント

～食生活の改善と活動量アップで生活習慣病を防ごう～

生活習慣病と内臓脂肪の関係、動脈硬化のしくみやリスクについて解説し、予防のための食事や活動量アップのコツをご紹介します。減量のポイント、実際に6カ月間で減量した方の事例も紹介します。

生活習慣病予防　 30代以降

時間：90分　金額：15万円（税別）

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運動セミナー

【講義】「筋肉量を維持するための食事とは」+【実技】エクササイズorウオーキング
※時間はご希望により短くすることも可能です。ご相談ください。

エクササイズセミナー

（講義+選べるエクササイズ）

■【講義】筋肉量を維持するために必要な食事のポイントについてもご紹介します。
■【実技】選べるエクササイズ（実技はA・B・Cから選択してください。）
実技-A：道具なしでその場でできる！簡単エクササイズ
実技-B：セラバンドを使用したエクササイズ　50名以上開催におすすめ
実技-C：ソフトエキスパンダーを使用したエクササイズ
※セラバンド、ソフトエキスパンダーを使用する場合は別途費用が発生します。

時間：90分　金額：15万円（税別）

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ウオーキングセミナー

（講義+効果的なウオーキング実践）

■【講義】筋肉量を維持するために必要な食事のポイントについてもご紹介します。
■【実技】ウオーキング実践
～正しい姿勢で効果的なウオーキング～
＜STEP.1＞ウオーキングのポイントや意識したい筋肉の紹介
＜STEP.2＞姿勢や柔軟性のチェック
＜STEP.3＞ウオーキングの実践（室内）

３ステップを通して、姿勢を意識してウオーキングを行うことで、
歩幅が変わり運動効果も高まることを体感していただきます。

時間：90分　金額：25万円（税別）

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調理実習

調理実習セミナー

タニタの社員食堂で実践しているヘルシーレシピのコツを実際に体験していただく調理実習セミナー。はかって作ること、切り方や調理の工夫、美味しく塩分を控える方法などのポイントを管理栄養士が解説しながら行います。
※所要時間3時間～（会場手配は前後1時間を追加でご予約ください）
※調理実習会場、食材の購入等については主催者様側にてご手配いただくこととなります。
詳細は別途ご相談ください。

時間：180分～　金額：25万円（税別）

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