からだと健康と生き方をつなぐ会社

2010.07.07

日時 ： ６月５日（土）14:00～16:00

場所 ： 板橋区中小企業振興公社（ハイライフいたばし）

対象 ： ハイライフ板橋会員様、板橋区民の方

参加人数：41名（定員50名）






　骨盤のゆがみなど、からだのゆがみが気になる方に、

ゆがみ改善を実践・実感・体感頂く事を目的とした講座です。

１．受付
2. 講義 ・正しい姿勢とは？ ・姿勢改善プログラムの流れを解説
3.実技 Step1事前チェック（アセスメント） 　①2人ペアとなり、姿勢チェック（正面、側面） 　②セルフチェック（背面） Step2姿勢改善エクササイズ 　①ストレッチポールを使って姿勢改善 Step3事後チェック（アセスメント） 　①セルフチェック（背面） 　②2人ペアとなり、姿勢チェック（正面、側面） Step4骨盤矯正エクササイズ 　①事前チェック（アセスメント） 　②骨盤矯正エクササイズ 　③事後チェック（アセスメント）

○セルフチェックでは、エクササイズ前後で背中がぺたーっとくっついた感じがしました。

○からだが軽くなった感じがします。

○今日はからだリセットの講座だったので、次回は、インナーマッスルを固定する講座を受けてみたい。





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